減肥是很多妹紙一直都在堅持做的一件事情，之所以一直不懈堅持，是因為我們不希望因為肥胖而影響自己的身材跟身體健康，身體肥胖對我們的影響確實是多方面。對于女性來說，擁有苗條的身材，可以駕馭各種自己喜歡的衣服，形象氣質方面也占據(jù)領先的優(yōu)勢，就是因為這些，是小伙伴們一直以來堅持減肥的動力。冬季減肥有什么禁忌和副作用呢？

佳美美容醫(yī)院醫(yī)生表示，冬季是享受美食的季節(jié)，很多人都趁著寒冷的天氣與朋友家人在一起吃火鍋等多種各樣的美食，長此以往，脂肪也越積越多，到了來年春天換上單薄衣服的時候就會明顯的發(fā)現(xiàn)自己長胖了，因此為了來年能大秀自己的身材，冬季正是減肥的大好季節(jié)。

對此，博愛醫(yī)院專家表示，不管什么原因造成肥胖，只要找到一個安全又有效的減肥方法，是十分必要的。博愛醫(yī)院行家推薦DNA水動力定位減肥術，就能有效轉化肥胖體質，讓肥胖者輕松健康享瘦。

一.冬季減肥有什么禁忌和副作用呢

一：手術后短期禁食海鮮及辛辣食物；

二：手術后短期可進行適度活動，不會影響正常的工作和生活；

三：由于皮下殘留部分腫脹液，手術后吸脂部位需加壓包扎，以免影響術后效果；

四：手術后需穿戴塑身衣1-3個月左右，具體根據(jù)每個人的恢復情況來決定，時間長短不等。

二.什么樣的食物適合于冬季減肥

2.含鐵食物

脂肪在燃燒的過程中，鐵是不可缺少的重要存在。當人體中鐵不足時，血液中起運送養(yǎng)分作用的血紅蛋白數(shù)量就會減少，參與人體內新陳代謝的氧減少后，會導致基礎新陳代謝降低，分解脂肪酶的功能減弱，體質變寒，更容易囤積脂肪。

三. 減肥減小腹的秘訣技巧方法：

1.每日至不吃3個水果和150克蔬菜：多吃水果和蔬菜不光方便出現(xiàn)飽腹感，更能幫幫你減不吃甜品的較強欲望。此外，多吃富含光纖的食品能有效診治便秘，而便秘是你小腹鼓脹的根源之1、

2.告別酒類：不論是啤酒、雞尾酒、白酒，仍是別的形式的酒精飲料，都可能是形成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml上下的酒精飲料，熱量便可到達100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，此種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

3.每日九杯水，少喝碳酸飲料：吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是添加了光纖素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排掉體外，減輕小肚腩出現(xiàn)的時機。不要在一小時內持續(xù)喝太多水。喝水太多，出于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，引起血液所含的氧及營養(yǎng)物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必需加大工作強度，致使心臟負荷增多。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會形成體內臟器水腫，出于“水往低處流”，有余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，形成腰部和下肢水腫。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

4.仰臥起坐：假如想到達減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一做起就做很屢次數(shù)的仰臥起坐，引起肌肉酸疼。*初才能嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增多，直至到達每分鐘30次上下即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或是手臂。

5.挺腰直身端坐：減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終維持，想起來就做，都很可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。